miércoles, 5 de febrero de 2014

CONTENIDO TEMATICO CUARTO SEMESTRE


MODULO I:  ALIMENTACION DEL DEPORTISTA

  • NUTRIMENTOS BASICOS
  • COMPOSICION CORPORAL.

ACTIVIDAD INTEGRADORA I:
  • Elabora y expone por equipos platillos por ejemplo de una dieta balanceada para diferentes condiciones de vida: para sedentarias, deportistas de fin de semana o eventuales y para atletas.  Incluye el reporte escrito de la dieta balancea en función del IMC, gasto calórico y actividades diarias que realiza. Evidencia Fotográfica de de



MODULO II: ACTIVIDADES LUDICAS

  • ACTIVIDADES LUDICAS PARA MANTENER, MEJORAR Y DESARROLLAR LA RESISTENCIA Y VELOCIDAD.
  • ACTIVIDADES LUDICAS PARA MEJORAR LA FUERZA Y FLEXIBILIDAD.
ACTIVIDAD INTEGRADORA II:
  • Elabora de manera individual un esquema de un circuito psicomotriz, en el que explica el ejercicio que se deberá realizar con una serie de 40 ocasiones, con 4 estaciones:
  • 1 estación: ejercicios de fuerza.
  • 2 estación: ejercicios de Velocidad.
  • 3 estación: ejercicio de Flexibilidad.
  • 4 estación ejercicio de Resistencia.
Nota: El ejercicio psicomotriz se elije al azar y lo deberán realizar todos los alumnos.

 MODULO III:  FUTBOL

  • SEGUNDA EVALUACIÓN FISICA
  • HISTORIA DEL FUTBOL ASOCIACIÓN Y RAPIDO
  • REGLAS DEL FUTBOL ASOCIACIÓN Y RAPIDO.
ACTIVIDAD INTEGRADORA III:
  • Video por equipos de la historia del futbol, de tal forma que el equipo represente la historia de este deporte, así como su reglamento.

MODULO IV:  FUNDAMENTOS TECNICOS DEL FUTBOL.

  • CONTROL Y CONDUCCIÓN DEL BALON.
  • PASE CORTO, MEDIA Y LARGA DISTANCIA.
  • RECEPCIÓN.
  • TIRO.
ACTIVIDAD INTEGRADORA IV:
    Elabora  de manera individual un álbum, en la que redacte los fundamentos técnicos del futbol, la forma en como se debe realizar biomecanicamente, ilustrar cada uno de los fundamentos con sus diferentes evoluciones y comentario de cada uno de los fundamentos técnicos. Sin errores ortográficos y con una adecuada sintaxis.

CONTENIDO TEMATICO SEGUNDO SEMESTRE


MODULO 1  CAPACIDAD FÍSICA Y SALUD

  • EVALUACION DE LAS CAPACIDADES FISICAS
  • HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICA.
  • MITOS DE LA ACTIVIDAD FISICA.
ACTIVIDAD INTEGRADORA I:
  • A partir del diagnostico de su capacidad física, el alumno realiza un FODA. A través del reporte de las capacidades físicas.
  • Realizar una propuesta de plan para mejorar su actividad física y la calendarización que se realizara durante el presente semestre a partir de la fecha de la aplicación de la prueba, esta deberá ser de forma sistemática al menos tres días de la semana (usando la hoja de seguimiento). 
  • deberá reportar las actividades con la firma del padre de familia en la hoja de seguimiento.
MODULO II PREVENCION DE LESIONES EN LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
 
  • LESIONES DEPORTIVAS: Definición de lesión, causas, tipos, tratamiento y rehabilitación.
  • VENDAJES
 
ACTIVIDAD INTEGRADORA II:
  • Elaboración de un tríptico sobre las diferentes lesiones deportivas, así como los tipos de vendajes que se emplean para la prevención de lesiones.
 
 
MODULO III INTRODUCCION AL VOLIBOL
 
  • SEGUNDA EVALUACIÓN FISICA
  • ANTECEDENTES HISTORICOS DEL VOLIBOL.
  • REGLAMENTO DEL VOLIBOL.
 
 ACTIVIDAD INTEGRADORA III:
 
  •  Elaboración de un video que contenga el reglamento e historia del volibol desde los orígenes hasta la actualidad.
  • Elaboración de una presentación electrónica acerca de la historia y reglamento del volibol en equipo.
 
 
MODULO IV  FUNDAMENTOS TECNICOS Y RESULTADO DE LA ACTIVIDAD FISICA.
 
  • FUNDAMENTOS TECNICOS .
  • ÉVALUACION FINAL. 
ACTIVIDAD INTEGRADORA IV:
 
  • Reporte final comparativo entre los tres momentos de las pruebas físicas, para determinar el nivel de sus capacidades.

TRABAJOS PARA LOS ALUMNOS DE 2DO SEMESTRE QUE NO PUEDEN REALIZAR ACTIVIDAD FISICA

TRABAJO 1: ACTIVIDAD FISICA Y SALUD: CONCEPTOS DE:
 1.- CULTURA FÍSICA,
 2.- EDUCACIÓN FÍSICA,
 3.-DEPORTE RECREATIVO Y COMPETITIVO,
 4.- RECREACIÓN.

TRABAJO 2: PRUEBAS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN MOTRÍZ:
1.- PRUEBA DE VALORACION DE RESISTENCIA: a)PRUEBA DE COOPER, b)PRUEBA DE COURSE-NAVETTE.
2.- PRUEBA DE VALORACIÓN DE LA FUERZA:
2.1.- TREN SUPERIOR: a) FLEXIONES EN BARRA FIJA, b) DOMINADAS, c) MANTENERSE COLGADO DE UNA BARRA FIJA, d) DOMINADAS.
2.2.- FUERZA EN TRONCO: ABDOMINALES.
2.3.- TREN INFERIOR: a) SALTO CON PIES JUNTOS, b) SALTO DE LONGITUD, c) SALTO VERTICAL.
3.- PRUEBA DE VALORACIÓN DE LA VELOCIDAD: a) CARRERA CORTA.
4.- PRUEBA DE VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD O AMPLITUD ARTICULAR: a) PRUEBA DE CAJÓN, b) PRUEBA DE LA TABLA.
5.- PRUEBA DE AGILIDAD: a)CIRCUITO DEL INEF.

TRABAJO 3: FRECUENCIA CARDIACA: CONCEPTOS DE: 1.- TIPOS DE FRECUENCIA CARDIACA: BASAL, EN REPOSO, DE ESFUERZO, DE RECUPERACIÓN. 2.-FORMAS DE TOMARLA.

TRABAJO 4: TIPOS DE LESIONES Y ATENCIÓN.
TRABAJO 5: EL METODO DEL RICE.
TRABAJO 6: TIPOS  Y METODOS PARA DESARROLLAR LA FUERZA.
TRABAJO 7: TIPOS Y METODOS PARA DESARROLLAR LA VELOCIDAD.
TRABAJO 8: TIPOS Y METODOS PARA DESARROLLAR LA RESISTENCIA.
TRABAJO 9: TIPOS Y METODOS PARA DESARROLLAR LA FLEXIBILIDAD.
TRABAJO 10: TIPOS DE MUSCULOS.
TRABAJO 11: HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FISICA Y CUALES SON LAS ACTIVIDADES QUE DAN SALUD.
TRABAJO 12: LA OBESIDAD: CONCEPTO, TIPOS, IMC, Y SOLUCIÓN.
TRABAJO 13: EL DOPING.

Nota:
Cada trabajo deberá contener.
portada, contenido (impreso, arial 12, justificado completo, márgenes de 2.5 "), conclusión personal y mapa conceptual (a mano) y bibliografía.


LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SERÁN EN CADA CLASE

LINEAMIENTOS DE LA CLASE

PROPÓSITO DE LA CLASE:
Coadyuvar a la formación integral de los alumnos así como mejorar la calidad de vida empleando las herramientas teórico metodológico que favorezcan la prevención de patologías generadas por el sedentarismo y como consecuencia el cuidado de la salud de su vida futura.

VALORES

La educación a lo largo de la vida se Basa en cuatro pilares: aprender a conocer, aprender a hacer, aprender a vivir juntos, aprender a ser.


Aprender a conocer, combinando una cultura general suficientemente amplia con la posibilidad de profundizar los conocimientos en un pequeño número de materias. Lo que supone además: aprender a aprender para poder aprovechar las posibilidades que ofrece la educación a lo largo de la vida.

Aprender a hacer a fin de adquirir no sólo una calificación profesional sino, mas generalmente, una competencia que capacite al individuo para hacer frente a gran número de situaciones y a trabajar en equipo.

Aprender a vivir juntos desarrollando la comprensión del otro y la percepción de las formas de interdependencia -realizar proyectos comunes y prepararse para tratar los conflictos- respetando los valores de pluralismo, comprensión mutua y paz.

Aprender a ser para que florezca mejor la propia personalidad y se esté en condiciones de obrar con creciente capacidad de autonomía, de juicio y de responsabilidad personal. Con tal fin, no menospreciar en la educación ninguna de las posibilidades de cada individuo: memoria, razonamiento, sentido estético, capacidades físicas, aptitud para comunicar...

PUNTUALIDAD.

El inicio de la clase será a la 13:00 hrs, 14:00 hrs o 15:00 hrs.  con un limite de 10 min.

IMPLEMENTOS.

Es de interés de todos conocer que será obligatorio el uso de ropa deportiva cómoda (pants y tenis), considerando el horario es de vital importancia también el uso de la gorra, claro sin olvidar el bloqueador de 50 fps en adelante,
NOTA: el alumno que no cumpla con los implementos para la clase, no podrá tener acceso a esta, hasta que se presente con lo que se pide.


PORTAFOLIO DE EVIDENCIA.

Lo integrarán con todas las actividades que se realizaran en clase y en casa, en un folder tamaño carta de pasta gruesa, que tendrá una ficha de identificación con una fotografía del tamaño que quieran, el nombre completo iniciando por el apellido paterno, materno y nombre (s), grupo, turno, teléfono personal y teléfono de emergencia, forrada con un collage deportivo de revistas (no recortes de laminas o monografías de la papelería ) y mica gruesa , en ella se pegara el certificado médico y la hoja de seguimiento y los productos que se generen en clase.

CERTIFICADO MEDICO
Los alumnos deberán sacar un certificado médico del lugar donde ellos decidan (Cruz Roja, IMSS, ISSSTE, ISEM o PARTICULAR), el certificado deberá mencionar, la FC reposo, Presión Arterial, Peso, Estatura y que son aptos para realizar actividad física.
El Limite para entregar el Certificado Médico será en su clase de la semana del 10 al 21 de Febrero del 2014, porque en esa semana se aplicarán las pruebas físicas.

JUSTIFICANTES MÉDICOS.

A los alumnos que tengan algún problema de salud y por esta causa tengan una inasistencia, tendrán que tramitar un justificante en control escolar y con este podrán recuperar su clase, sin que pase más de una semana.
A los alumnos que no puedan realizar actividades físicas por enfermedad para todo el semestre, deberán llevar sus estudios médicos a control escolar para tramitar el justificante para todo el semestre y con este, se presentarán en el horario de su clase para ayudar como monitores y con su trabajo (con las características explicadas en el apartado de trabajos) correspondiente al día.

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